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立夏之后多吃“核桃壳煮鸡蛋”可以健脾固肾防暑热？

立夏之后，一个“核桃壳煮鸡蛋 ”的民间食疗方在网络上引发热议 ，不少人认为其具有健脾固肾的功效
，到了夏天就不容易被暑热伤身。这真的有效吗？又是否适合所有人？为此，记者采访了江苏省第二中医院脾胃病科副主任中医师姜正艳 。

俗话说 ，“立夏吃了蛋
，热天不疰夏
”
。立夏吃蛋，不仅是一个流传已久的民俗 ，也是一种“节气进补”
，利用鸡蛋的平补之性，在春夏之交为身体打好底子 ，预防“苦夏 ”。姜正艳介绍，立夏之后
，养生的核心之一就是“养心
”，而鸡蛋本身富含优质蛋白 ，能快速补充夏季大量出汗消耗的能量和营养
，帮助安定心神 。

“核桃壳的内侧有一层薄薄的木质隔膜，在中药里叫‘分心木’ ，性味苦涩
，主要入脾经和肾经，有收敛固涩的作用 ，能够帮助减少肾精的无故流失
，同时促进脾胃的运化功能。”姜正艳表示，鸡蛋与分心木同煮后 ，二者结合确实可以形成一款具有健脾补肾辅助作用
、适合夏季食用的食疗品
，能更好地应对夏季心火旺需消耗肾水、暑湿困脾的问题
。

“它对于部分中老年人常见的腰膝酸软 、夜尿频多
、遗尿等问题，有一定的辅助调理作用。对于平素食欲不振的人群 ，适量食用也可帮助改善胃口 。 ”但食疗方再好，也需因人而异
。姜正艳提醒
，首先便秘患者不宜食用，因为分心木收敛固涩的功效可加重排便困难；口臭、舌苔黄厚者提示体内有湿热或积滞 ，食用后也可能加重症状；消化不良 、积食者同样不宜食用收敛之品。

此外
，记者发现，网上有不少家长把给孩子吃的“立夏蛋
”也升级为了核桃壳煮鸡蛋 。其实对于儿童来说 ，“核桃壳煮鸡蛋”还需要分年龄段区别对待
。姜正艳介绍
，儿童消化系统尚未发育完善，尤其是3岁以下的小儿 ，脾胃娇嫩
，不建议使用核桃壳煮鸡蛋作为保健食疗，即使只喝汤 ，也可能因收敛作用导致消化不良
、积食、吐奶等问题。“3岁以下的孩子是不建议用任何中药形式进行保健的
，核桃壳煮鸡蛋也不例外 。3~7岁的孩子如果没有遗尿等问题，也不建议日常食用
。若确有遗尿情况 ，可在医生的建议下科学使用分心木。 ”

姜正艳还介绍了一个小技巧，即在煮核桃壳鸡蛋时
，可以适量加入少许盐 。因为盐入肾经，有助于引导药效下行 ，增强固肾的作用
。但要注意控制用量
，避免过咸。“核桃壳煮鸡蛋的食疗作用，确实有一定的中医理论支持 ，但使用时必须根据自身体质和症状辨证选择 。特别是老年人 、儿童
、慢性病患者
，在使用任何食疗偏方前，都需要咨询专业中医师。健康的关键在于平衡 ，不在于一味进补
。
”

扬子晚报/紫牛新闻记者许倩倩

来源：扬子晚报【