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微乐辅助器通用版游戏亮点

1. 操作简单，界面友好 ，即使是新手玩家也能快速上手。

2. 提供多种玩法
，满足不同玩家的需求
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4. 支持好友互动 ，可以和朋友一起组队游戏 。

5. 游戏占用内存小
，运行流畅，不会拖慢手机运行速度
。

近两日 ，北方大部气温起伏明显，南方虽已全面入春
，但不少地方阴雨不断，体感湿凉。俗话说 ，“春捂秋冻
，不生杂病” 。“春捂 ”并不是简单的“多穿衣服
”，为什么要“春捂” ，该怎么“捂 ”？

春季(尤其是3—5月)
，是高血压
、冠心病、心肌梗死等疾病的高发期
。春季气温起伏属于正常现象，但这可能会激活人体交感神经系统 ，导致血管痉挛 、血压剧烈波动
，增加心绞痛、急性心梗及脑卒中的风险。

临床观察显示，高血压或糖尿病患者
、老年人、有冠心病或脑卒中病史者 ，受血管弹性下降 、基础疾病影响
，对温度变化的耐受能力差，更需重视“春捂” 。此外 ，初春时节，乍暖还寒
，气温变化大，如果过早脱掉厚衣服 ，身体的体温调节机制还来不及适应
，抵抗力也会跟着下降，就容易诱发呼吸道系统疾病及冬春季传染病
。

清华大学玉泉医院(清华大学中西医结合医院)副院长冯兴中：“春捂
”的核心就是顺应自然变化 ，给身体一个从冬季保暖模式切换到春季的缓冲期
，帮助身体适应气温变化，避免寒气入侵。

不骤减衣物根据气温逐步调整

“春捂”应该“捂 ”到什么时候？要注意什么？

医务人员提示 ，“春捂
”记住“815”原则 。当昼夜温差大于8℃时
，说明气温不稳定，需要捂；当气温连续保持在15℃以上 ，并且维持一两周时
，就可以适当减少衣物
。“春捂 ”并非盲目多穿衣物，而是强调在季节变换时不要骤然减衣 ，根据气温逐步调整，以保证身体有足够的时间去调节自身的温度调节机制。

需注意
，“春捂
”要重点保护颈部
、头部、腹部及下肢：

下肢循环障碍患者需穿着厚袜或护膝，比如糖尿病患者下肢循环较差 ，忽视足部保暖易加重末梢神经病变 。

头部散热占全身30%
，佩戴薄帽可减少热量流失。

腹部保暖有助于维持内脏血流稳定，能有效保护胃 、脾
、肠
。

颈部受凉易诱发颈动脉痉挛 ，比如颈动脉狭窄患者颈部受凉
，可能因血管痉挛而诱发脑缺血。

“春捂”主要以自身感觉温暖又不出汗为宜 。早春最实用的穿衣法是“洋葱式 ”层叠穿搭：

内层：选择柔软、透气吸汗的棉质内衣
。

中层：穿保暖的毛衣 、卫衣等衣物。

外层：选择防风防雨的夹克
、风衣、冲锋衣等 。

这样搭配，既能抵挡早春凉风 ，又方便根据温度随时增减
。

清华大学玉泉医院(清华大学中西医结合医院)副院长冯兴中：“春捂
”的关键是“暖而不燥”
，“捂 ”的程度以身体感觉温暖又不出汗 、口舌不干燥为宜。如果穿得过多捂出汗水，毛孔张开反而容易受风着凉 。减衣的核心原则是“慢
” ，切忌一次性骤减
，夜间低温时，可随手搭件马甲
、风衣 ，做好临时御寒
。

根据自身情况动态调整配合饮食

医务人员提示，“春捂”并非千人一面
，不同人群的身体状况不同，保暖重点也有差异 ，尤其是体质较弱或有基础疾病的人群
，更要加强防护。

呼吸道基础疾病人群：除添衣外，坚持戴口罩、戴帽子做好防护 ，减少寒邪和过敏原刺激；

儿童：上半身的保暖小背心别着急脱
，遵循慢减慢换原则，避免因体温调节能力弱受凉；

反复感冒者：做好全身保暖 ，延长“春捂 ”时间；

高血压 、糖尿病患者
，冠心病、脑卒中病史者等：寒邪易诱发基础疾病发作，需格外注重“春捂”；

骨关节疾病患者：腰椎间盘突出
、骨关节炎等人群 ，重点做好病灶局部的保暖；

孕妇、产后哺乳期女性：作为特殊群体
，身体抵抗力较弱，“春捂
”不可忽视 。

清华大学玉泉医院(清华大学中西医结合医院)副院长冯兴中：同时 ，饮食也需配合“捂”的原则，做到内调外养
，让身体从内到外暖起来
。春季应多吃温性食材助阳散寒 、健脾润燥，远离生冷寒凉食物。日常饮食中 ，可适当多吃生姜
、韭菜、山药 、红枣等温性食品
，也可以搭配鸡肉
、牛羊肉等肉类 。

(央视新闻客户端)

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