在疫情期心理疏导总结

在家长方面：我主要是通过直播班会与家长们交流
，让他们如何在家好好陪伴孩子；如何学会与孩子沟通，减少家长的焦虑情绪；其次 ，是通过电话或微信与他们聊天
，缓解他们的压力，让他们与孩子和谐相处 ，为战胜疫情作出他们的一点贡献。

调整认知
，培养积极心态用幽默化解压力，如调侃“为国家做贡献就是在家睡觉” ，以轻松心态面对隔离生活 。同时
，认识到疫情是暂时的，社会终将恢复常态
。可通过冥想
、深呼吸、听音乐等方式放松身心 ，培养乐观思维。将疫情视为反思生活方式的契机
，例如减少非必要社交 、重视家庭关系等 。

疫情期间的心理疏导内容：正视疫情，接纳情绪
、科学防护 ，保护你我、增进沟通交流，增强情感支持 、坚持锻炼
，调节情绪
。

疫情期间心理疏导内容如下：接纳现实，接纳情绪。告诉自己这是面对不正常情境的正常反应 ，要允许它们的存在
，不自责，也不指责和抱怨他人 。适度的焦虑可以提高我们的警觉水平 ，提高适应和应对能力
，是一种保护性反应
。适度获取信息，优化应对方式。

保持健康生活方式 ，做好个人清洁卫生 在疫情期间遵照少出门
，戴口罩，勤洗手的原则 ，主动隔离
，保持个人和居家的清洁卫生 。要保持作息规律，保证睡眠时间 ，合理膳食均衡营养，增强自己的免疫力和抗病毒能力
。

在新型肺炎期间做自我心理疏导

〖壹〗
、在新型肺炎期间
，可通过以下方式开展自我心理疏导：正视疫情，接纳现实与情绪疫情改变了春节的热闹氛围 ，人们被迫居家隔离
，恐惧、焦虑等情绪是正常反应。需认识到这些情绪是面对重大公共卫生事件的普遍心理反应，不必过度压抑或自责 。接纳现实 ，承认疫情的严重性
，同时避免因过度恐慌而陷入负面情绪循环。

〖贰〗 、因此，疫情持续期间 ，适当对这类人群进行如下心理疏导甚至心理干预
，对预防密切接触者出现严重的心理问题与整体疫情防控工作都很重要
。理解接纳负面情绪。出现紧张
、焦虑、恐慌 、易怒等情绪是自然的反应，不必过分强求自己保持镇定 ，试着理解并接纳这部分情绪 。保持积极平和心态
。

〖叁〗
、居家期间可通过以下活动转移注意力、提升情绪状态：运动：进行室内瑜伽 、健身操或拉伸训练
，促进内啡肽分泌，缓解紧张情绪。兴趣爱好：阅读、绘画
、烹饪、学习新技能等 ，增加生活乐趣 。呼吸练习：每天进行5-10分钟的深呼吸训练（如4-7-8呼吸法：吸气4秒→屏息7秒→呼气8秒），帮助放松身心
。

〖肆〗 、疫情压力下
，人们会出现应激反应，可通过维持正常作息
、列愉悦清单、自我鼓励 、健康作息与运动
、保持正向思维等方式进行调适。

全国心理询问热线

〖壹〗、全国24小时心理援助热线号码：400-161-9995服务范围：面向全国提供24小时心理支持 ，涵盖情绪困扰 、压力管理
、危机干预等 。特点：由专业心理询问师接听
，适合急需情绪疏导或面临紧急心理危机的人群
。

〖贰〗、全国24小时心理援助热线（希望24热线）号码：400 - 161 - 9995（学生专线按1；抑郁专线按2；生命专线按3）服务时间：24小时 服务内容：该热线面向全国，为不同年龄段 、不同情感问题需求的人群提供服务。

〖叁〗
、全国性心理热线：24小时自杀干预热线全国希望24热线：4001619995 。这是一条全国范围内的24小时自杀干预热线 ，旨在为处于心理危机中的人们提供及时的支持和帮助
。卫生健康热线：12320。提供包括心理健康在内的各类卫生健康询问服务 。青少年心理询问热线：12355。专为青少年提供心理询问和援助服务
。

〖肆〗、简单心理 一个专业的心理询问平台
，提供线上和线下的心理询问服务。图片展示：共青团中央权益部设立的专门面向青少年的热线电话：12355 为青少年提供心理询问和法律援助服务，帮助青少年解决成长过程中的困惑和问题 。

〖伍〗 、全国24小时心理危机干预热线：400-161-9995
。教育部华东师范大学心理援助热线：400-659-1888 ，400-663-7888（8：00-22：00）。北师大心理援助热线：4001-888-976（6：00--24：00） 。北京24小时免费心理危机询问热线：010-82951332
。

〖陆〗、全国各地心理援助热线拨打清单如下：官方心理询问热线： 武汉市精神卫生中心：电话号码02785844666
，服务时间为09：0021：00。 湖北省心理询问协会：电话号码15342296955，服务时间为09：0021：00 。

疫情防控志愿者都做些什么

〖壹〗
、医疗救护 组织具有医学专业知识或应急救援技能的志愿者 ，协助参与医疗救治、救助救护等工作
。便民服务 协助社区及时了解群众需求
，执行人员登记 、体温测量
、信息收集、人员隔离 、秩序引导
、分类筛查、物资代购等服务。

〖贰〗 、心理疏导与援助针对疫情带来的心理压力，志愿者会为广大市民群众提供心理疏导和援助服务 ，帮助他们缓解焦虑
、恐惧等负面情绪 。物资运输与交通接送志愿者还会协助医疗机构运输医护物资，为疫情防控一线医护人员和有就医需要的群众提供交通接送服务
，确保医疗物资和人员的及时到位
。

〖叁〗、疫情防控志愿者主要承担以下几项工作任务：医疗救治与救助救护：协助医生参与医疗救治工作，为患者提供必要的救助和救护支持。

针对新冠患者的心理疏导工作该怎么进行?

〖壹〗 、多和患者和家属沟通并帮忙解决实际中的问题 。这是疫情所有的支出费用都会纳入社保里面 ，全部由国家承担
，不需要个人花费看病治疗住院的钱，其次患者都会是由比较好的医生进行治疗和观察 ，中国组织比较好的医疗资源来抗击这次疫情
，在和患者的沟通中，让患者保持一个积极乐观的心态 ，保持心理和生理的健康。

〖贰〗
、寻求人际支持：与亲朋好友相互问候、倾诉感受
，也可通过心理询问热线等专业帮助排解负面情绪
。家属支持：家属互相给予更多陪伴和心理支持，提前做好应对新冠症状的药物储备。如果你因为疫情感到焦虑 、恐慌 ，无法自我调节
，可以寻求专业心理询问的帮助，科学防疫 ，请勿过度焦虑紧张，及时调整状态
，共同守护身心健康 。

〖叁〗、保持积极乐观的心态：进行自我鼓励和肯定，坚定治疗信心
。积极配合治疗：遵循医嘱 ，按时服药
，参与治疗过程。规律生活作息，适当放松：维持正常生活作息：保持生活的稳定性 ，有助于减轻心理压力 。寻找放松方式：通过喜欢的放松方式来转移注意力
，缓解紧张情绪
。

〖肆〗
、调节自身的情绪与性格，改善对事件的认知 ，避免过度关注或过度强迫自身关注特定事件
，或将事件对自身的影响放大。

〖伍〗、积极和相关人士进行沟通 可以通过电话 、网络多与家人
、朋友交流，相互鼓励、沟通感情 ，加强心理上的相互支持 。如果是疑似患者 、确诊患者的接触者等
，在隔离医学观察的过程中尤其需要倾听和倾诉，构建心理同盟
。

疫情期间的心理疏导内容

〖壹〗
、在新型肺炎期间 ，可通过以下方式开展自我心理疏导：正视疫情，接纳现实与情绪疫情改变了春节的热闹氛围
，人们被迫居家隔离，恐惧、焦虑等情绪是正常反应。需认识到这些情绪是面对重大公共卫生事件的普遍心理反应 ，不必过度压抑或自责 。接纳现实
，承认疫情的严重性，同时避免因过度恐慌而陷入负面情绪循环
。

〖贰〗 、疫情期间的心理疏导内容：正视疫情 ，接纳情绪
、科学防护
，保护你我、增进沟通交流，增强情感支持 、坚持锻炼 ，调节情绪。

〖叁〗
、疫情期间心理疏导内容如下：接纳现实
，接纳情绪 。告诉自己这是面对不正常情境的正常反应，要允许它们的存在 ，不自责
，也不指责和抱怨他人。适度的焦虑可以提高我们的警觉水平，提高适应和应对能力 ，是一种保护性反应
。适度获取信息，优化应对方式。

〖肆〗、小学生疫情期间心理疏导内容如下：保持健康生活方式
，做好个人清洁卫生：遵照少聚集，戴口罩 ，勤洗手的原则
，保持个人和居家的清洁卫生 。要保持作息规律，保证睡眠时间 ，合理膳食均衡营养
，增强自己的免疫力和抗病毒能力
。